HIIT, o que é? E para que serve?

HIIT, o que é? E para que serve?

O assunto da moda é fazer o treinamento HIIT, essa sigla significa “High Intensity Interval Training”, traduzindo, “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”. Isso é nada mais do que executar exercícios de alta intensidade durante um curto espaço de tempo, seguido de um período de descanso, e repetindo o estímulo em seguida. Isto que acabei de falar é uma curta explicação, mas por trás desse treinamento há muita ciência envolvida, a qual irei tentar desmembrar a seguir. (mais…)